La santé d'abord : Comment mieux manger ?

On nous le répète, manger sain et équilibré mais est-ce que tout est bon pour moi ; que mettre dans mon assiette ; comment adapter mon régime alimentaire à mes allergies... Et est-ce que cela a un coût supplémentaire ? Eviter de se ruiner et d'être confronté à des carences, on en parle sur notre plateau !